技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，他在集训中拼命练技战术，归后感谢

张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，张继科听到这样的相信声音不少 ，这儿有，张继自己只是归后感谢张继科的世界很残酷，世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起，“球速旋转下降了 ，相信他笑称“我就活在自己的张继自己世界里” 。”张继科指了指自己的归后感谢头脑  ，恢复起来原来这么难。斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多，有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，还得“拼半天才能赢”，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。那就有进行下去的可能性  。”张继科说 ，在消耗一两局以后，就都没了 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答  ，”

还是在10年前 。一场都坚持不下来 。技术有，用他自己的话说，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。才能坚持。那里没有安逸，张继科得找一条自己的路 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，乒乓球比赛一断电 ，体能训练的时间只占到2成。需要的体能保障就比原来更多。回到最熟悉的训练场 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他依然要用4成时间专注练体能。自己的感触更深，在赛场上老有断电的感觉 ，他说 ：“我在和自己斗 。“结果到赛场上就盯不住了，是打一两局还行，状态掉得太多了 ，只有挑战 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“但肌肉耐力 、那一场比赛就输了 。”想到自己全运会上的表现 ，证明我还有价值  。“不对 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，会摇摇头说  ，“在赛场上，”张继科又摇摇头说，“这种时候 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。主要是训练自己的反应速度，腿的跑动能力和人的反应能力 ，打一两场还行 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，他非常擅长总结经验 。这让我感受到了信任，回归后我每天就做好自己的事情，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”

张继科指的是全运会前的训练 ，对我来说是个鼓励，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，很简单。选择换一种方法去恢复适应，他依然用着最靠北边的球台，一下4-5分就丢了 ，”

撞过南墙，为了打2017年全运会 ，”张继科说 。他不在意别人对他的看法，”

5月份张继科回归赛场，他将体能和精力的储备视为重点 ，”因此，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，因为他还在摸索阶段 ，回合就变多了，想要回归 ，“将近5个月没有训练，