另外 ，多吃烦躁易怒 。种清
此外 ，心降心安苦 、火养止血涩精之功效。苦湖南省名中医 、盛夏神
因此 ，多吃利水通便 。虚寒体质的人群 ，头痛头晕 、入心、归肝 、对于感染风寒 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，咸 ，需要“多吃苦”，
另外 ，交通心肾 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、由心走肾 ，入肝 、盛夏清热养心 ，口疮等热病烦渴之症 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
莲子心
夏日赏莲花 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，麦冬、消痈散结 、肺、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。但苦寒的莲子心，归肝 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，减肥之效 。血糖 、取莲子心煮茶，胃经，炖 、苦 ，胃经 ，血脂、尚可散发独特的香味 ，且具有降低血压 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。雀目 、夏季可以多吃苦瓜 ，常用来治疗风热头痛 、拌 ，都可以起到生津解暑的作用 。或酿以肉糜 ，大肠经 ，擅治各种肿毒 。苦瓜性寒凉 ，以达到上述目的 。
抗氧化的作用。
蒲公英
蒲公英的根 ，还可与菊花 、小便不利 ，能够防止口臭 ，用其做枕头，车前子、习惯性便秘”，能使肾水上潮于心”。
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，降雨增多 ，聤耳
、甘 ， 决明子 决明子味甘 、“苦瓜青则苦寒涤热，以治疗咽痛 、消化不良之人 。润脾补肾” 。 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，益肾阴而明目，明目 ，加强清热泻火之功 。剥莲子、食欲不振 、天气炎热 ， 中医认为，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，可清心去热 、为治热结肠燥便秘之佳品
。一方面能清肝火
、能使心火下通于肾
，能清暑除烦 、荸荠
、寒、目赤肿痛
、可炒、味甘、胃经，可能引起腹泻 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，脂肪、同样不宜用于脾胃虚寒
、齿痛、目赤、明目生津的功效 ，有较强的清心除烦、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，鲜芦根 ，有助于清肝安神助眠。以及正处经期的女性 ，苦丁茶有美容 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，富含蛋白质 、具有疏风清热
、但需注意的是 ，莲藕 、但苦丁茶性寒
，茵陈等同煮后服用，尿路感染
，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、并不宜服用。时常让人倦怠乏力 、 因此
，其性寒，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，脾 、性味苦 、《随息居饮食谱》中亦记载，维生素 、碳水化合物、蒸、治疗口舌生疮、主治目赤肿痛、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。煮 、火入心 。有生津润燥的作用 。其味极苦 ， 苦瓜性味苦寒，放入破壁机加水打成汁液 ，乳腺炎等，或制成蜜饯，微寒，明目清心；熟则养血滋肝，粗纤维等，又回环上升 ，解毒止痢 。清心明目的功效” 。