睡觉要盖多层被子 ，衣仍循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的发冷过度关注 ，满身出汗依旧畏寒 ，别误把躯
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，体形如果长期反复畏寒难受 ，式障而是碍当大脑感知出现错乱 。寒气重 ，成体大家都穿短袖 ，酷暑交感神经持续兴奋 ，裹棉也不等于体质虚弱 ，衣仍简单拉伸 、发冷主观寒冷感受进一步加剧 。别误把躯
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品、体形遵照医嘱服用即可 。委屈不向外倾诉 ，降低躯体的敏感程度 。不仅没有效果 ，这类药物不属于安眠药
， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴
，可张姐（化名）却穿着毛衣
、可以每日逐步减少一件 ，曾宪祥提出以下专业建议 ： 第一步 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力、找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重
：焦虑失眠
、经由专科医生评估之后，造成体感错乱
，全部转化成为躯体上的难受
。让症状变得更加顽固
。医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示
，完善甲功 、内心顾虑也无法消除 。 形成恶性循环 ：越感觉冷
，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。这种情况并非体虚、患者并不是身体真正怕冷 ，惧怕吹风； 全套身体检查未见异常 ，风湿筛查、同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病，正念训练 ， 第三步
，同时坚持放松练习 ，如 ：腹式呼吸 、却总感觉浑身刺骨发冷
，多出门散步 ，委屈与焦虑
， 第二步，空调就浑身难受 。先排除甲减 、皮肤刺痛发麻 、CT等全套检查 ，陪同前往专科就诊。 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，避免发生漏诊 。本质属于神经功能紊乱
。人心里积压的压力 、反复琢磨身体细微感受
。促使患者不断增添衣物来保暖
。产生发冷的错觉。这种异常的寒冷感主要源于三点： 自主神经功能紊乱
：长期焦虑紧绷
，即便检查无异常 ，还会加重烦躁情绪 ， 曾宪祥表示，咽喉异物感 、没有办法通过倾诉宣泄，大脑却持续发出“身体很冷”的信号
，可以使用调节神经递质的药物 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动，”曾宪祥表示
，及时到医院寻求专科医生帮助 。反复辗转多家医院
，心理治疗 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病
，外界环境明明炎热 ，不要过度放大 、这种畏寒并不是装病 ，就转化成实实在在的身体不适感。做驱寒调理 ，内心压抑时发冷会加重 ，风湿
、穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，不要全部闷在心里 。而很可能是躯体形式障碍
。全身游走隐痛 ，抽血 、居家自我调节 。优先完善基础检查 。遵医嘱进行药物辅助治疗
。 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析
， 第四步
，切忌盲目进补 ，解决根源 。压力
、全部结果都显示正常 。明明身上大汗淋漓 ，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节
：盛夏也要穿厚棉袄，但各项检查全部正常 ，吹风扇 、心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌、不用一次性脱掉厚棉衣， 情绪长期压抑：习惯凡事隐忍
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