莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕停1天。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

才可以连皮食用。莲藕 【做法】     1、菠萝宜迅速饮用
 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1
、菠萝1个（约200克）
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮，切块 ，否则会氧化变黑。