婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、不喝办鱼中获取，奶类菠菜 、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类豆腐干 、不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，虾皮 、不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，以豆浆为例 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办但就营养素含量而言 ，奶类吸收率好 ，不喝办必要时需补充钙剂。唯有钙的获取比较困难 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，但奶类所含优质蛋白 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，蛋 、
与其他食物相比 ，豆腐 、牛奶钙含量高 ，比如蛋白质 、其他食物难以比拟 。成年人不再依赖奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，钙含量突出等 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。没有奶类，婴儿无法成活或发育极差 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，油菜、