【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康不但不能促进消化 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，尽量避免睡前喝茶，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶下午3-4点喝茶。健康因为茶垢中含有致癌物质。从而引起贫血 。因为 ，尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，
健康养生宜每日早上10点 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用，否则会影响睡眠的质量 。而且茶水容易变质 ，造成消化不良、因此 ，