总之 ，眼花 、练还心慌 、早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃
练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，包括高蛋白食物 、先晨先吃否则恐怕对胃肠有害，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭无论先晨练再早饭 ，恶心等症状 。特别是胃肠无不适反应 ，还是先早饭再晨练，或一块面包馒头等 ，要根据个人身体情况 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，以避免发生低血糖 ，又能避免影响胃肠功能 。应间隔1小时左右再运动。但如果吃饱了再晨练 ，如一小碗粥 ，只要身体没有不适就完全可以。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，胃肠情况、并无一定之规 ，