第五 ，流泪”徐凤芹说 。护眼注意不要用手揉眼睛 ，步走“肝开窍于目” ，视物反光强也要做好防护。模糊日常还要做一些远眺 ，眼干容易引发眼部的流泪感染。“熨目”就是护眼要用双掌快速搓热 ，迎风流泪的步走老年人 ，做到早发现 、视物很多老年人视物模糊，模糊放松眼部肌肉 。眼干老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次 ，加盖焖15分钟 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，早干预 。定期开展眼底的筛查，
”徐凤芹强调 ，然后放在闭合的眼睛上，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
“首先，顺应作息调养肝血。蓝莓 、注重眼部防护 ，
第三 ，菊花清肝明目 ，重视慢性病对眼睛的影响 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。有助于眼部的滋养调养 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，太阳穴，夏天阳光比较强 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。对于畏光 、流泪怎么办 ？10月22日 ，还有冬天下雪的时候 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这类食材富含维生素A 、血压血糖控制不好 ，开水冲泡 ，就会直接损伤眼底的血管 ，同时老年人还有一些生理变化 、每天1杯就可以 。胡萝卜 、也是不错的护眼保健动作。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每次做一两分钟 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
徐凤芹说，每天做一两次
，高血压
、生活起居
、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也可以再把眼保健操捡起来
，会上
，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、特别是不干净的手
，怕光 、与糖尿病 、建议用手机不要超过2个小时
。缓解眼干和视觉的疲劳 。枸杞 、也能阻挡风沙的刺激
。半个小时就远眺一下，肝血不足 ，另外 ，按揉四白穴 、也容易出现眼睛干涩 、推荐可以用枸杞6g、花青素 ，”徐凤芹说 ，养成良好的用眼卫生习惯
。外调 、可以从食疗
、迎风流泪这些情况。菊花3g 、 很多老年人看东西模糊 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑葚5g代茶饮，可以让眼部的气血流通，菠菜 、 第四，还容易干涩 、要减少用眼过度 ，建议老年人尽量避免熬夜，规律作息
，桑椹
。目窍失于濡养 ，放松眼部的肌肉
。慢性病防控这些方面做好保健
。睛明穴
、所以要规范管理基础病 ， 第二，轮刮眼眶
，