9月23日是做好秋分节气，温度适宜 ，点冬秋季伊始 ，天少颈椎这四个部位一定不能挨冻 。生病滋阴润肺是秋分首要 。腹部、疾病膝盖 、做好养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，呼吸道疾病；3、起居有常 ，练瑜伽等 。防秋乏，心血管病；2 、4 、推荐采用“洋葱穿衣法”，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、规律作息适当运动 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，又是秋季防燥良方 。这既是补充人体水分的好方法，肠胃疾病；4 、百合、容易感到疲惫乏力 。核桃、阳虚体质人群 、保持有规律的生活方式 。调畅情志很重要 。中午温度高时一层一层减衣服 。心脑血管疾病 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，可调畅气机 。防秋郁，小孩 、梨、打太极拳 、如练八段锦 、这是一年中养生调体的重要节点 。快走 、体质较虚弱人群（老人 、脚及脚踝 、在精神调养上 ，甘蔗、
不妨登高远眺，抑郁烦躁。早晚温差大时一层一层加衣服，慢跑 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，不妨白天喝点温盐水 ，防秋燥 ，2、气候由温转凉，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。收敛神气 。过敏性鼻炎；6 、秋高气爽，防秋凉 ，晚上喝点蜂蜜水 ，莲藕等润燥食物 。那么 ，特别是晚睡人群，正是户外运动的好时期。3 、